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冬季常感冒?上海养生保健男士养生网建议你吃这些食物

发布时间:2020-12-21 10:07 来源:www.weixianghs.com人气:

    冬天是一年四季最冷的季节,用冷冻对我们的免疫力提出很大的挑战,穿厚羽绒服也不能避免感冒的病,所以冬天的养生如何提高身体的免疫力呢? 北京丝足养生顾问向大家推荐三种豆类食物,经常吃可以提高身体免疫能力,预防感冒疾病的发生。 ​
 

冬季常感冒?上海养生保健男士养生网建议你吃这些食物
 

    大豆植物蛋白丰富,可以供给人体所需的蛋白质,提高身体的抵抗力。 另外,所含卵磷脂和膳食纤维还可以保护心血管健康,促进肠道活动,改善便秘。冬天除了用大豆煮食之外,做豆浆喝也是不错的选择。 豆浆的养分成分,例如蛋白质、卵磷脂、维生素很容易被人体吸收。 中医认为豆浆有滋阴干燥的效果,冬天吃有美容护肤的效果。
 

    小豆富含b族维生素,可以改善冬天无聊引起的皮肤干燥、唇疮的现象。 小豆中含有的食物纤维可以刺激肠的活动,预防便秘。 另外,经常吃红豆还可以辅助降血糖、清热、利尿、除湿。把小豆和薏米一起煮成小豆薏米粥是个不错的选择。 薏米可以和湿痹、利胃肠、水肿消除、健脾益胃、红豆配合食用。 消肿排毒效果更好。
 

    豌豆的主要养分成分停止杞酸、赤霉素、植物凝集素等,这些成分有抗菌消炎,提高新的效果。 冬天吃豌豆还可以改善皮肤粗糙无聊的症状。 其中含有的维生素a本来就被转换成维生素a,所以促进皮肤的光滑和弹性,提高锁水功能。豌豆可以炒着吃,养分又可以甘心。
 

食物图片
 

    怎么提高身体的免疫力? 如果身体免疫力下降,一定要多吃上面北京丝足养生顾问介绍的三种豆类食物,只要提高身体免疫力,就能减少疾病的发作。

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