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冬天总是手凉脚凉,男士养生spa告诉你这样调理好得快

发布时间:2020-12-16 15:54 来源:www.weixianghs.com人气:

    手脚冰凉的人得救了,其实手脚冰凉是很多人相遇的状况,非常容易治愈。 冬天手脚冰凉的人怎么调理和改善呢? 以下是男士养生spa告诉大家方法。很多人冬天手脚容易冷,到底手脚冰凉是怎么回事呢?
 

手图片


 

    要缓解症状,首先需要知道手脚冰凉的原因:


    1、肾阳虚
    手脚冰冷最常见的原因是肾阳虚,肾阳虚患者在正常温度下也容易感到寒冷。

    2、心血管循环不好
    手脚冰凉与心脏血管有很大关系。 血液从心脏释放,氧气输送到全身的各个部位,糖被氧化后产生热能,手脚变暖。 心血管系统的功能出现障碍的话,会影响血液的运行和输送,手脚会变冷。

    3 .血糖低或低血压 
    减肥过度,血糖值过低的话,手脚也会变冷,但是如果低血压血液循环不好,四肢就容易变冷。

    4 .压力太大了
    长期精神紧张、疲劳、身体衰弱时,手脚也容易发冷。

    5、疾病引起的
    比如甲减,患者由于基础代谢率下降,机体发热量显着下降,即使在寒冷的冬天穿更多的衣服,也总是手脚冰凉。

    6 .服装太少了
    在寒冷的天气里,衣服太少不暖和的话,手脚特别容易变冷。
 

冰凉图片
 

    除了以上原因,心脏衰弱、贫血、血液循环不良等循环障碍的原因也很常见,比如:


    1 .平时多运动
    不怕冷不想动。 勤奋运动,增强体质,增强抵抗力,身体也增强了。 可以适当地做家务和跑步。 血液循环变好身体就会变暖,手脚不会变冷。
 

    2 .也可以适量补充维生素e
    因为维生素e会扩张末梢血管,更好地促进末梢血液的循环。 另外,很多泡沫可以洗澡,泡脚可以促进血液循环,帮助手脚变暖。 吃饭时请注意吃核桃芝麻等坚果类。
 

    3 .平时也可以加大太极拳
    因为打太极拳可以充分活动身体,促进血液循环。 如果上肢很冷,运动时适当的上肢运动量很大,反之亦然。 平时吃饭一定不要吃很多冷的食物。
 

    如何改善手脚冰凉的症状?
 

    1 .睡前洗脚:每晚睡前一定洗脚。 洗脚会加快身体血液循环,身体不会那么冷,提高睡眠质量。
 

    2 .食物法:有可以改善吃多了手脚冰凉的食物。 例如人参、桂圆、黑芝麻、羊肉等。 冬天吃这些补品不需要太害怕点火,但这个需要多吃。 吃一点肯定看不到效果。 有时必须吃好几个月才能看到效果,所以必须继续。
 

    3 .运动法:运动对身体有好处,手脚冰凉也能改善。 每天早上起床后可以在室外运动,慢跑,早点去。 这样的话血液循环会加快,身体的新陈代谢也会加快。 一个人看起来很好,不那么冷。
 

    4 .调整心情:其实一个人的心情对一个人的身体有很大的影响,好的心情在手脚冰凉这一方面也同样起作用。 如果工作压力太大,要学会调整自己的心情,保持乐观的心情。 北京丝足养生顾问告诉我,心情好了以后身体机能自然变好了,手脚也不那么冷了。

 

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