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男人壮阳好简单,小便按摩蹲马步功效也不错

发布时间:2020-12-24 09:22 来源:www.weixianghs.com人气:

    古话说,吃男女还保留着人的大欲。 我国古代医学有很多帮助男性提高性能力的“养生术”,其中有些简单实用,符合现代医学理念,值得学习。
 

男人壮阳好简单,小便按摩蹲马步功效也不错
 

    小便时用脚尖站立。 小便时脚趾对男性非常好,首先,脚趾可以使脚三阴经畅通,达到益肾壮阳的效果。 其次,脚后跟抬起时两侧小腿后部肌肉收缩,挤出的血液量,促进下肢的血液回流,增强骨盆底肌的强度,有助于阴茎硬度的提高和勃起时间的维持。 最后,排尿时的脚后跟上升可以使排尿更顺畅,保护前列腺,对患有慢性前列腺炎和前列腺肥大的男性特别有用。 方法:小便时,双脚与肩同宽,用力抬起脚后跟,放松,可重复3~5次。 平时也可以练习。

 

    每天抬起肛门100次。 有些男性与耻骨尾骨肌无力症有关。 耻骨肌在臀大肌的内侧、骨盆的内侧,与耻骨、尾骨相连,与射精力有很大关系。 肛门举是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。 在开会、开车、排队时,可以有意识地进行肛门抬起运动,首先收缩3秒钟,然后放松3秒钟。 这一次,每天坚持100次,一两个月,你会感觉到明显的进步。

 

    按摩下腹。 按摩腹部有助于促进血液循环,放松身心,提高男性的性能力。 按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸出,附着在小腹中间,以腕关节为中心进行旋转运动,缓和动作并协调,频率为每分钟120次左右,按摩持续5分钟。

 

    蹲马步15分钟。 在性生活中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌的协调控制是最重要的。 蹲下这个动作能充分锻炼这些部位的肌肉。 每天练习15分钟,可以增强男性性生活时的支持力,不容易疲劳,也可以改善射精的控制。 具体来说,双脚张开,宽度与肩膀相同,双脚平行,朝向前方,大腿尽量与地面平行。
 

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