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保健方式:男人要看这些保健方式!

发布时间:2021-01-11 09:57来源:www.weixianghs.com人气:

在,如何做好男性保健,健康的身体比什么都重要。要知道,在一个家庭里,男人是脊梁。如果没有一个好的身体,怎么承担家庭的负担?让我们和边肖一起看看。

1、按摩涌泉穴

在床上睡不着的时候,可以自己按摩涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大脚趾上,来回搓,直到脚心发烫,再换另一只脚。或者,你的大脑会关注你的脚。时间长了,人会很累很困,会想睡着。坚持久了,也能起到保健的作用。

2、梳头松弛神经

睡前梳头有利于血液顺畅流动,可以增强脑细胞的营养供应,延缓大脑衰老。睡前梳头可以改善睡眠,提高睡眠质量。一天紧张的工作下来,梳头可以放松神经,缓解疲劳,让大脑得到很好的休息。

梳头用的梳子尽量是角梳、玉梳、木梳,梳齿不宜过尖过密;梳理力度要适中,不能过轻或过重;梳理速度不宜过快或过慢。每次梳的时候都要中速,力度适中,梳到感官。梳头的话,最好一天梳三次,早上,中间,晚上,每次10分钟。

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