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男人如何做保健?不要尽力!

发布时间:2021-01-11 18:19 来源:www.weixianghs.com人气:

社会压力越来越大,再坚强的人也会有软弱的一面。比如面对房子和车子的彩礼,压力真的很大。但是,无论如何,要照顾好自己的身体才有资本,不是吗?那么,男性应该如何保持健康呢?让我们和边肖一起看看。

一、男性健康自测

握力:至少40公斤

臂力:40岁以后可以做10个俯卧撑

腿部力量:30秒19次

4灵活性:弯腰触摸脚趾

平衡:单腿站立7秒

耐力:28分钟走3公里

敏捷度:20秒36跨

二、最伤害男人六大疾病

心血管疾病

20岁以后,每5年检查一次胆固醇。如果不正常,应该先戒烟,然后每天至少增加半小时的活动量,多吃水果蔬菜。

肝癌

前十名癌症为男性,肝癌症状不明显,难以自我检测,只能筛查。我们应该养成定期体检的习惯。

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