深秋要多吃南瓜，尤其是男性朋友。多吃南瓜可以保护前列腺，提高男性免疫力。好吧，我们就不多说了。让我们和边肖一起看看。
一、保护前列腺
南瓜子油可以预防前列腺增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和-3脂肪酸，可以降低前列腺癌的风险。南瓜子中的锌也有利于前列腺健康。
二、提高免疫力
南瓜富含-胡萝卜素，每100克南瓜中含有约4000微克的-胡萝卜素。同时，南瓜还富含维生素B6，是提高免疫蛋白活性和代谢不可缺少的营养素。
三、明目
南瓜是富含胡萝卜素的果蔬之一，在人体内可转化为维生素A。维生素A可以增强昏暗环境下眼睛的可见度。
哈佛大学研究表明，维生素A还可以延缓色素性视网膜炎引起的视网膜功能下降。此外，维生素A有助于形成和保持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
