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上海spa男士保健会所帮助大家日常饮食改善高血压

发布时间:2020-12-19 15:26 来源:www.weixianghs.com人气:

    高血压合并"糖尿病"怎么办?高血压、糖尿病经常如影随形,不但使心、脑血管的损害雪上加霜, 上海spa男士保健会所提醒大家注意合理科学的饮食同样非常重要。
 
 上海spa男士保健会所帮助大家日常饮食改善高血压
 
    控制总热量的摄取,使摄取和消耗的热量达到平衡,以维持标准体重。严格限盐。
 
    主食多选用不易升高血糖的全谷类和高纤等食物。不吃肥禽、肥肉及脂肪含量高的食物。蛋白质的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋(蛋清)等优质的动物蛋白为主。
 

    多摄取富含膳食纤维的食物,每天蔬菜的摄取量必须在500克以上。 但是,可以带来饱和感,空腹血糖在11毫升( 200毫升/分升)以下。 上海spa男士保健会所建议经常吃富含钾和钙的食物。

 

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