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上海spa养生保健建议高血压患者这样吃比较好

发布时间:2020-12-20 18:29 来源:www.weixianghs.com人气:

    现在已经有越来越多的人得了“高血压”这种富贵病了,俗话说“药补不如食补”,除了吃些降压药等西药之外,最好还是进食一些有利于降压的食物,相对来说副作用比较小,让上海spa带大家一起来学习一下养生保健吧。
 
上海spa养生保健建议高血压患者这样吃比较好
 
    高血压是世界最为常见的心血管疾病,也是最大的流行疾病之一,常引起心、脑以及肾等脏器的并发症,严重危害着人类的身体健康,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。接下上海spa来将为大家详细介绍供大家参考。
 
    苹果含苹果酸遍、维生素a、b、c、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。香蕉当中含淀粉、果胶、维生素a、b、c、e等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
 
    橘含大量维素c、葡萄糖等10多种营养素。蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
 
核桃仁图片
 
    核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的“污垢杂质”,使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。腰果中不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成,单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,因此是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。
 

    山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、柠檬酸、钙、铁等,特别是维生素c含量丰富,比苹果、梨、桃多。 北京民间养生会认为山楂有开胃消化、停滞消化、活血化瘀的效果。 多不饱和脂肪酸还可以减少血小板的聚集,增加抗凝固作用。 海spa养生保健建议老年人多吃松籽,可以防止胆固醇增高引起的心血管病。

 

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