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生活养生中怎么保护皮肤免受阳光侵害?

发布时间:2020/10/12 丨 文章来源:上海微香会所 丨 浏览次数:

    不论人们的肤色是什么一种情况,当肌肤长期暴露于紫外线下时,患黑色素瘤的风险都会大大的增加。那生活养生中怎么保护皮肤免受阳光侵害?为了更好的保护皮肤健康,树立帅气迷人的你,在此提供了有关如何保护所有皮肤免受阳光和紫外线伤害的方法。
 
护肤
 

    1.优化营养:

 
    通过吃各种颜色鲜艳的水果,蔬菜,坚果,亚麻和鲑鱼等肥腻的鱼,可以最大程度地摄取富含抗氧化剂的食物。这些有助于修复和防止阳光照射。避免过度烧烤和加热食物也很重要,这些食物会分别形成不健康的副产品并分解营养。最后,尽量减少发炎和加工食品,尤其是那些含有高度精制糖,反式脂肪和加工肉的食品,这些食品会增加危害。  
 

    2.智慧补充:

 
    每天两次服用500毫克烟酰胺(烟酰胺),该烟酰胺是维生素B3的一种,有助于DNA修复,减少炎症和降低皮肤癌的发生率。补充的抗氧化剂也可以帮助皮肤免受白斑,白藜芦醇,咖啡浆果和褪黑激素的侵害。健康量的维生素D还有助于增强免疫力,抗发炎,可能有助于预防癌症。
 

    3.使用局部修复霜: 

 
    含有DNA修复酶的DNA再生产品等外用乳霜经过专门设计,可以穿透皮肤的屏障,并直接帮助晒太阳造成的DNA修复。尽管我们的皮肤中天然含有这些酶,但它们会随着年龄的增长而下降,并且在面对过多的阳光时会变得不知所措。
 

    4.物理消除损坏:

 
    激光可用于物理去除阳光下受损的皮肤。分级激光和CO2激光能够最有效地做到这一点,并能够渗透到较低的皮肤水平,以清除受损的皮肤细胞,这些细胞随着时间的流逝会转变为癌前期和皮肤癌。
 

    5.外部保护:

 
    防晒霜和防晒衣仍然很重要,但与上述策略结合使用时效果会更好。DNA更新透明防御防晒霜的SPF为50以上,可提供持久的保护作用,以抵御UVA和UVB射线以及DNA修复酶和中等色调,可通过一种配方隐藏,预防和修复太阳损伤。重要的是选择一种光谱广且SPF至少为30的防晒霜,并记住在出汗或游泳后重新涂抹。 
 
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