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忙碌人们应该如何休息一天?这几个方法简单有效

发布时间:2020/10/17 丨 文章来源:上海微香会所 丨 浏览次数:

我们都感受到了现代生活的压力。当您的电话响起无休止的通知并且您的待办事项列表中充斥着任务时,它可能会让人有些不知所措。这就是为什么屏息如此重要的原因。研究表明,即使只是15分钟,也可以从日常工作中退一步,这可以使您更加快乐,专注,并提高生产率。因此,请从这些忙碌的女士那里汲取灵感,他们了解按一下暂停的力量,然后享受一个本来应该得到的休息。

休息
 

练习日记艺术

“寻找时间停下来,到场,为我做点事情已经成为缓解压力和焦虑的基本方法。我喜欢在一天开始时为自己花些时间。在我看任何屏幕或上网之前,我先打开我的感激日记-我最好的朋友的生日礼物-并记下我要感谢和期待的那一天。它为一天余下的时间带来了积极的开始。”

安排精美的饼干休息时间

“当您真的很忙时,很容易迷失在不断增加的收件箱中而忘记更大的画面。因此,我已经开始安排上午10点饼干休息时间,这使我脱离了计算机屏幕。当您回来时,这些电子邮件仍会存在,您不仅可以发回邮件,还可以让自己有时间思考要说的话。

“我在咖啡机中煮咖啡–只是往水里倒入胶囊的节奏很轻松–我总是在冰箱里放一盒饼干与之搭配。我喜欢它们有一层非常厚实,令人陶醉的巧克力-白巧克力是我的最爱,我喝咖啡和饼干的15分钟思考时间是我日常的小小自我护理行为。


尝试一些“大跳跃”

“当我需要离开办公桌放松身心时,我度过了五分钟,看墙上的天鹅,或者玩“大跳”,突然变得不那么恐怖了。一切都做对了。


 

 

深吸一口气

“对我来说,常规的瑜伽和冥想练习对于放松和给电池充电非常有用。我很高兴知道,只要深呼吸5次,我随时都能找到一点宁静的时刻。无论是在工作,通勤还是早上的第一件事。这是全天重设的好方法。

为您的一天做好准备

“我的日子总是很忙,因为那里充满了客户电话,内部项目会议和合同谈判。结果,我必须遵守晚上散步的纪律,因为这代表着我工作日的“句号”。这可以帮助我过渡并脱离工作模式,使我晚上可以减压。


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