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从体重到皮肤身体上正在发生的事情-男士spa会所教你如何抵抗它

发布时间:2020/10/21 丨 文章来源:上海微香会所 丨 浏览次数:

    无可否认,我们正处于一个变革的时代,生活的方方面面都在网络中都可以得到展现,但对于我们的身体方面却没有引起重视,比如我们体重到皮肤身体上正在发生的事情。您可能已经注意到自己的一些身体状况已经爆发,牙齿疼痛或感觉比以往任何时候都更加疼痛,无论是急性的还是慢性的,都会影响免疫系统的健康和功效、消化功能、激素平衡、情绪和体重,男士spa会所教你如何抵抗它!
 
从体重到皮肤身体上正在发生的事情-男士spa会所教你如何抵抗它
    一、男士spa会所告诉你,我们体内真正发生了什么!
 
    焦虑和压力可以触发许多人的消化系统症状,而腹胀是最常见的消化系统疾病之一。当我们感到焦虑或压力时,我们的身体实际上会将资源和血液从肠道转移到心脏、大脑和肌肉。减少能量和血液流向消化系统的速度会使我们的消化系统削弱。当我们在这种状态下进食时,我们需要花费更长的时间来消化食物,这会使我们感到饱胀和肿胀。
 
    此外,当我们感到压力或焦虑时,我们中的许多人都可以通过购买可口的食物来分散注意力或忙碌起来。这些食物往往是充满糖,精制碳水化合物和可能不健康的脂肪的食物,例如薯片,巧克力棒,饼干等。这些食物可导致易感人群发胀。
 
    男士spa会所告诉你,我们的肾上腺分泌皮质醇,这是我们的荷尔蒙之一,这是一种生物学反应,旨在帮助我们应对威胁和危险。体内一定数量是正常的,但过量的这种压力激素会导致腹胀、体重增加、情绪低落和疲劳等问题。
 
男士spa会所告诉你,我们的肾上腺分泌皮质醇,这是我们的荷尔蒙之一
    二、关于压力与体重增加/腹胀之间的关系,有多种机制在起作用
 
 
    01、当我们承受压力时,可能难以维持健康的饮食习惯。从因时间限制而寻求快餐选择到满足情感需求的饮食,这些选择都会对我们的体重和腹胀感产生累积影响。
 
    02、第一次出现压力时,我们的身体准备并进入战斗或逃跑模式,并且脂肪分解为身体提供快速的能量。从理论上讲,我们应该在这个紧张的时刻一直在燃烧能量。在现代压力下,我们通常不需要消耗精力,相反,我们只会感到压力。然而,即使没有消耗精力,大多数人在经历了紧张的发作后也会发现食欲增加了。
 
    持续的低度压力通常会导致皮质醇水平长期升高,从而促进食欲和葡萄糖生成的增加。当我们的血糖升高时,负责控制血糖的激素胰岛素也会升高,这会导致胰岛素偏低,换句话说就是我们的身体对胰岛素作用变得不敏感,而我们最终需要更多的胰岛素来完成同样的工作。胰岛素抵抗和高水平的葡萄糖共同促进了葡萄糖向脂肪的转化,这是一种储能机制。这种脂肪通常会积聚在腹部区域,因为该区域对皮质醇和胰岛素更敏感,是储存脂肪的首选区域。

 

    三、从体重到皮肤身体上正在发生的事情-男士spa会所教你如何抵抗它


皮肤
 

    01、吃饭要注意

 
    当我们不注意自己吃的食物时,我们常常会暴饮暴食。这部分归因于这样一个事实,即当我们不专注于饮食时,我们的身体饥饿和饱腹感激素就没有那么充沛和易于接受,最终需要花费更长的时间才能告诉我们我们已经完全/满意。想一想那些时候到达电影院爆米花袋底部的那些时间,甚至无需再三思而行。尽量避免在用餐时使用手机、看电视或发送电子邮件。
 

    02、呼吸

 
    进餐前深呼吸。如果我们在紧张状态下进食,我们的消化系统将无法充分发挥作用。这不仅会影响我们的食欲,还会影响我们的消化健康,并可能使您出现腹胀,胃痉挛或反流。
 

    03、力求尽可能均衡饮食

 
    当我们时间紧缺或承受重压,在开始用餐时,这并不总是容易的,但选择无油的碳水化合物或糖食物,这是一种不会增加体重的好方式!
 

    04、牙齿

    尝试保持正常的日常活动,在开始工作之前先刷牙,我建议漱口水和牙线以确保您覆盖所有区域。
 
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