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跟着上海高端男士spa会所学习保健常识打败恶视力

发布时间:2020/10/23 丨 文章来源:上海微香会所 丨 浏览次数:

    现代人容易用眼过度,过度使用3C产品不仅造成视力衰退,也连带发生干眼症、早发性青光眼、黄斑部病变等无法挽回的疾病!想要保养眼睛,该补充那些营养素或是哪些小撇步呢?跟着上海高端男士spa会所学习保健常识打败恶视力!
 
跟着上海高端男士spa会所学习保健常识打败恶视力
 
    上海高端男士spa会所认为,现代人的眼睛大多时间都黏在萤幕上,长时间近距离用眼不仅造成筋骨僵硬酸痛,更会衍生许多眼睛健康问题,轻则眼睛疲劳红肿,重则导致视觉神经退化及其他眼睛疾病。确实做好眼睛健康管理,才能拥有明亮清晰的灵魂之窗!跟着上海高端男士spa会所学习下面几种保健常识!
 

    01、护眼按摩消除疲劳

 
    忙碌了一整天,眼睛觉得疲劳又干涩时,可透过一些简单的指压与按摩,来放松眼部肌肉、促进血液循环,更可以预防视力减退及老化。首先,洗净脸部及双手,用热毛巾热敷眼睛五至十分钟,再擦上适当的保养品或眼霜帮助润滑。以指腹分别以顺时针及逆时针方向各转十圈。最后,从眼窝轻推至太阳穴,轻轻按摩到有点酸麻的感觉即可,按完之后,可以戴上眼罩,舒服地休息一下。
 
眼睛
 

    02、配戴滤蓝光眼镜

 
    蓝光是能量较强的可见光,会对眼睛造成损伤,尤其对视网膜的伤害更大。可别以为只有户外会接触到光线,如果你是3C产品重度使用者,蓝光就是你的视力杀手。长时间接触萤幕的上班族,可考虑配戴滤蓝光眼镜,也可以选用染色镜片,依镜片不同约可防止六至七成的蓝光。不过,抗蓝光镜片需要验配和试戴,也要考虑平常的使用习惯及环境,建议先向医师咨询,再选择适合的镜片。
 
上班族
 

    03、叶黄素有助护眼

 
    不只是老年人,现在视力退化的年龄层也越来越低,如果能提早补充叶黄素,就能预防眼睛老化。叶黄素是预防眼睛老化的重要营养素,它能保护细胞,增进水晶体的抗氧化能力。叶黄素为一种天然的类胡萝卜素,主要存在一般深绿色蔬果中,尤其枸杞中含量丰富,中医说枸杞「明目安神」,主要就是因为枸杞含有大量叶黄素,可以保护眼睛及预防视力退化;而一杯含大量绿、黄色蔬菜的精力汤,也是补充叶黄素好选择。
 
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