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上海养生会所6招改善打呼降低睡眠呼吸中止症发生

发布时间:2020/10/30 丨 文章来源:上海微香会所 丨 浏览次数:

    人类自出现开始,呼吸成为我们生活过程中,不可避免的事情。对于一般正常人是用鼻子呼吸,当用鼻子呼吸时,空气中的脏东西、细菌、病毒等大部分会先在鼻腔中过滤,再经由咽头淋巴轮做最后的清除,才使干净、舒适的空气进入体内。但是你是不是也常不自觉得用口呼吸呢?尤其是张口熟睡时,若只觉得睡觉时用口呼吸看起来不美观,那可就低估口呼吸对身体的影响,特别是鼻过敏与鼻塞患者,睡觉口呼吸的问题较一般人来的严重,上海养生会所6招改善打呼降低睡眠呼吸中止症发生!
 
上海养生会所6招改善打呼降低睡眠呼吸中止症发生

呼吸道阻塞勿轻忽 连带影响身体健康

    上海养生会所表示
 
    上海养生会所表示,近年来越来越多牙医师参与睡眠有关的呼吸障碍治疗,呼吸道阻塞会引起呼吸障碍,以孩童来说,上呼吸道阻塞看起来似乎没什么大不了,但长期下来,可能造成弥漫性蛀牙、行为障碍,发育迟缓,睡眠障碍、肺心病及日后呼吸道阻塞所引发的相关牙周病问题。
 
    上海养生会所,上海微香会所,研究显示,当呼吸受到影响可能会导致颅面畸形,齿颚不正、下颚变形、颞颚关症候群与磨牙症等。而颅面形成异常会造成呼吸道阻塞,呼吸障碍,鼻呼吸受损,口呼吸等症状。而长期口呼吸也易造成睡眠呼吸中止症,睡眠障碍情形,其中,睡眠呼吸中止症是指睡觉时呼吸会中止、大声打呼等,也是引发心脏疾病、中风猝死的原因之一。

口呼吸影响大 易有打呼、睡眠呼吸中止症

上海养生会所认为,口呼吸对身体有不同程度的危害
 
    上海养生会所认为,口呼吸对身体有不同程度的危害,同时也会影响脸部生长、牙齿排列、口腔健康等问题,当用口呼吸时,口腔肌肉松弛无力,会让舌头无法随时顶到上颚处,使舌根下沉,当空气通过狭窄的上呼吸道时,就会有打呼现象产生,甚至引起暂时停止呼吸,造成阻塞性睡眠呼吸中止症。打呼与阻塞性睡眠呼吸中止症是一体两面的,几乎有阻塞性睡眠呼吸中止症候群的人都会打呼,而也有一部份会打呼的人本身也罹患睡眠呼吸中止症。
 
    口呼吸不只有成人会发生,就连孩童也可能出现,而长期口呼吸容易造成孩童口呼吸症和口颚功能障碍,进而引发呼吸道发育异常、发音异常、舌头功能异常、吞咽异常、鼻塞、鼻子过敏、扁桃腺肿大、呼吸道阻塞、缺氧、过动、注意力不集中、颚骨发育异常、咬合不正、中脸发育不足等问题。

6点改善打呼及呼吸道阻塞

     打呼及呼吸道阻塞,对于身体健康的影响甚大
 
    打呼及呼吸道阻塞,对于身体健康的影响甚大,又有哪些方式可以协助改善呢?上海养生会所提出以下6点供民众参考:
 
    1)高能量二极体雷射:可以使用在缩小软腭与悬雍垂上,使松弛的软组织变得紧致。
 
    2)物理方式:可以戴上止鼾牙套,帮助下颚前移,或是阻止舌头向呼吸道方向移动。
 
    3)舌头与呼吸方式的复健:舌头运动可以加强舌头收缩力,减少舌头体积和强化鼻道呼吸功能等。
 
    4)行为改变:像是藉由运动减肥或改采侧睡姿势,来减少打鼾的情形。
 
    5)止息位置维持器:是藉由下颚前移与垂直高度的增加,加大呼吸道空间来改善打鼾与阻塞性睡眠呼吸中止症问题。
 
    6)上颚扩骨:对于上颚狭窄所造成呼吸道阻塞的病人,可以经由上颚扩骨来增加鼻腔的空间。
 
    上海养生会所提醒民众,当出现打呼不规则、打呼声如雷、半夜呛醒、夜尿以及白天精神不济等症状,就有可能是睡眠呼吸中止症,建议到医院做详细检查。不然长期下来,睡眠不断被干扰,导致夜间无法进入熟睡期,白天疲劳嗜睡,容易造成工安方面的危害及交通意外发生,不可不慎。

 
 
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