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高端养生会所:多吃核桃对消炎、降低患心脏病有一定的效果

发布时间:2020/11/12 丨 文章来源:上海微香会所 丨 浏览次数:

    最近发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项随机对照试验的结果表明,与那些食用核桃的人相比,经常食用核桃的人可能会减少炎症,这是心脏病风险较低的一个因素。该研究是“核桃与健康老龄化”(WAHA)研究的一部分,该研究是迄今为止最大和最长的探索每天食用核桃的益处的试验。
 
高端养生会所:多吃核桃对消炎、降低患心脏病有一定的效果
 
    这项研究中,有600多名健康的人每天食用30至60克核桃,这是他们通常饮食或遵循标准饮食的一部分(不含核桃)两年。食用核桃的人根据血液中已知的炎症标记物的浓度测得的炎症反应明显减少,减少了多达11.5%。
 
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多吃核桃
 
    在这项研究中测量的10种著名的炎症标记中,有6种在核桃饮食中显着降低,包括白细胞介素1β(一种有效的促炎细胞因子),其药理学失活与降低冠心病的发生率密切相关。这项研究的结果表明,核桃是一种可以减轻慢性炎症的食物,可以帮助减少患心脏病的风险。随着年龄的增长,这种疾病将变得更加容易发生。
 
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    在同一出版物《预防心血管疾病的理想饮食模式和食品:提防其抗炎潜力》的社论中,研究结果也得到了加强,该结论表明,对不同食物对健康的保护机制有更好的了解。饮食,主要是其抗炎特性,应有助于选择更健康的食物(例如在日常饮食中定期加入核桃)。
 
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